Sınırlar
Sınırlar
Sınır koymak kişisel ihtiyaç ve değerlerin bir göstergesidir. Sağlıklı kişisel alanlar oluşturabilmek ve iyi bir şekilde devam ettirebilmek için sınırları belirlemek iletişimin temel koşuludur. Sınırlarınızın nerede başlayıp, nerede bittiği, yaşam tarzı ve kişiliğinize göre değişkenlik gösterir. Antalya Psikolog aramaların da ve Konyaaltı Psikolog aramalarında öne çıkan bir konudur.
Sağlıklı Sınırlar
Sınırlarımıza baktığımızda çok sert, esnemez ya da çokta net olmayan çizgilerden oluştuklarını düşünebiliriz. Sağlıklı sınırlarda ise bir denge söz konusudur. Yani sınırlar ne çok katı ne de belirsiz. Bu sınırlara örnek:
• Kendimizi ve ihtiyaçlarımızı önceliklendirmek
• Yapabileceğimizden fazlasını üstlenmemek
• Kişisel sınırları bir gereklilik olarak görüp, sınır koyarken suçlu hissetmemek
• İstemediğimizde “hayır” diyebilmek.
Sınırlar nelerdir?
• Fiziksel sınırlar: Bedensel sınırlarımızdır. Başkalarının fiziksel temasına ne kadar izin verdiğimiz buraya girer.
• Duygusal sınırlar: Kişinin duygusal ihtiyaçlarını ifade etme, başkalarına tepki verme ve manipülasyonlara karşı koyma bunu içerir.
• Zihinsel sınırlar: Kişinin düşüncelerini korumasını içerir.
• Sosyal sınırlar: Kişinin kişisel alanı ve zamanını korumak için bazı sosyal etkileşimlerini sınırlaması örnektir.
Sınır koymak neden bizi zorlar?
Sınır koymak istediğimizde kaygılı hissedebiliriz. Terk edilme korkusu, dışlanma korkusu hissettiğimiz için de zorlanırız. Burada sınırların başkasını cezalandırmaktansa kendi iyi oluşumuzun sembolü olduğunu düşünürsek bu konuda daha az zorlanırız. Eğer herkesle iyi olmalı iyi geçinmeliyim diye düşünüyorsanız sınırlarınızı gözden geçirmek doğru olacaktır.
Bir ilişkide sağlıklı sınırlar nasıl çizilir?
1. İletişime açık olun: duygularınız ve düşünceleriniz hakkında konuşmaktan kaçınmayın.
2. Kendinize ait bir yaşam alanı belirleyin.
3. Karşınızdakinin ihtiyaçlarına kulak verin.
4. Saygılı ve açık fikirli olun.
Unutmayın ilişkilerimize sağlıklı sınırlar koymak ruhu iyileştiren ve koruyan psikolojik bir bakımdır.
Sınırlar hakkında daha detaylı bilgi ve randevu almak için Antalya Konyaaltı’nda bulunan Tales Psikoloji kliniğimize başvuruda bulunabilirsiniz.
Antalya Psikolog, Konyaaltı Psikolog, Antalya En İyi Psikolog, Antalya Psikolog Tavsiye